การดูแลตนเองเมื่อทราบว่าติดเชื้อโควิด-19 เป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสและลดความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้น นอกจากการไปพบแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำของหมอ การดูแลตนเองเบื้องต้นยังเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวและฟื้นตัวได้รวดเร็วขึ้น เพื่อความรู้ที่มีประโยชน์มากยิ่งขึ้นในช่วงนี้ที่เราต้องรักษาตัวเองในบ้าน
Table of Contents
ปฏิบัติตามคำแนะนำจากหมอและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์
เมื่อทราบว่าติดเชื้อโควิด-19 สิ่งแรกที่ควรทำคือปฏิบัติตามคำแนะนำจากหมอและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์อย่างเคร่งครัด หากมีอาการรุนแรงหรือมีคำแนะนำเพิ่มเติมให้ทำ ควรทำตามเพื่อรักษาสุขภาพและลดความเสี่ยงต่อผู้อื่น.
พักผ่อนและดูแลร่างกาย
ในช่วงที่ต้องการพักผ่อนและเข้มข้นดูแลร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมาก เช่น เนื้อสัตว์ที่ต่อมีมีโปรตีนหรือผักใบเขียว และดื่มน้ำมากๆ เพื่อรักษาความสดชื่นในร่างกาย และเพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน และดื่มน้ำให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอ โดยจิบน้ำเรื่อย ๆ ยกเว้นช่วงก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง และนอนหลับพักผ่อนอย่างต่ำวันละ 6-8 ชั่วโมง
รักษาอุณหภูมิร่างกาย
รักษาอุณหภูมิร่างกายในระดับปกติโดยการบริโภคยาลดไข้ตามที่หมอสั่งการ หรือใช้เครื่องบีบร้อนหรือเย็นบริเวณหน้าผากเพื่อช่วยลดไข้.
รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
ควรรักษาความสะอาดส่วนบุคคลอย่างสม่ำเสมอ ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมไม่น้อยกว่า 70% ทุกครั้งที่สัมผัสสิ่งของ.
กักตัวและหยุดการกระจายเชื้อ
ควรอยู่ในการกักตัวเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 การปฏิบัติตามคำแนะนำการแยกกักตัวที่บ้าน (Home Isolation) อย่างเคร่งครัดเพื่อไม่ให้เชื้อแพร่กระจายไปสู่คนรอบข้าง หากมีอาการเล็กน้อยสามารถรับประทานยาแก้ไข้ ยาแก้ไอยาลดน้ำมูก เพื่อบรรเทาอาการได้
ติดตามอาการและคำแนะนำของหมอ
ตรวจสอบอาการของตนเองอย่างสม่ำเสมอ และปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์อย่างเคร่งครัด หากมีอาการรุนแรงหรือต้องการคำปรึกษาเพิ่มเติม. ให้โทร 1669 เพื่อขอรับบริการการแพทย์ฉุกเฉิน
การดูแลตนเองเมื่อทราบว่าติดเชื้อโควิด-19 เป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยลดความรุนแรงของโรค และช่วยป้องกันการแพร่ระบาดให้กับผู้อื่น คำแนะนำเหล่านี้เป็นเพียงเบื้องต้น ควรปฏิบัติตามคำแนะนำจากหมอและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์อย่างเคร่งครัดเสมอ
ติดต่อเรา
ภูเก็ต เมดิคอล คลินิก ให้บริการที่ใกล้ชิด ด้วยทีมแพทย์เฉพาะทาง พร้อมทั้งทีมงานที่มีความชำนาญ พร้อมให้คำปรึกษาและ การรักษา โดยคุณสามารถเข้ารับบริการได้ทั้ง walk-in หรือนัดหมายล่วงหน้า เพื่อความสะดวกรวดเร็วในการเข้ารับบริการ
ช่องทางการติดต่อ
สาขาลากูน่า
- ภูเก็ต เมดิคอล คลินิก สาขาลากูน่า ตั้งอยู่ที่ 58/1 ตำบลเชิงทะเล อำเภอถลาง จังหวัดภูเก็ต 83100
- เปิดบริการทุกวัน จันทร์ – อาทิตย์ 09.00 – 22.00 น.
- สอบถามผ่าน Line id. @pmcphuket (มี @ ด้วยนะครับ)
- เบอร์โทรติดต่อ 096 236 2449
- แผนที่คลินิก https://maps.app.goo.gl/SXaeLrSU9Lx47YPH6
- จองคิวตรวจออนไลน์ https://pmclaguna.youcanbook.me
สาขาในเมือง
- ภูเก็ต เมดิคอล คลินิก สาขาเมืองภูเก็ต ตั้งอยู่ที่ 41/7-41/8 ตำบลตลาดเหนือ อำเภอเมืองภูเก็ต จ.ภูเก็ต 83000
- เปิดบริการทุกวัน จันทร์ – อาทิตย์ 09.00 – 21.00 น.
- สอบถามผ่าน Line id. @pmcphuket (มี @ ด้วยนะครับ)
- เบอร์โทรติดต่อ 096 228 2449
- แผนที่คลินิก https://maps.app.goo.gl/yeU9qNArGg3qdwZw9
- จองคิวตรวจออนไลน์ https://pmctown.youcanbook.me
สาขาหอนาฬิกา
- ภูเก็ต เมดิคอล คลินิก สาขาหอนาฬิกา 206/8 ถ. ภูเก็ต ตำบลตลาดใหญ่ อำเภอเมืองภูเก็ต ภูเก็ต 83000
- เปิดบริการวันจันทร์–ศุกร์ 11:00–19:00 น. ปิดวันเสาร์–อาทิตย์
- สอบถามผ่าน Line id. @pmcphuket (มี @ ด้วยนะครับ)
- เบอร์โทรติดต่อ 096 696 2449
- แผนที่คลินิก https://maps.app.goo.gl/svPvTabmmD1DHe9v9
- จองคิวตรวจออนไลน์ https://phuketmedicalclinic.youcanbook.me